• Miss Abacar

O Inverno chegou!


Ola família!

Dia feliz!

Espero que estejam bem e que a semana esteja a correr lindamente.


Eu estou óptima. Tudo na mais perfeita ordem, graças a Deus.

Começou a época mais linda e mais estilosa do ano. A época que podemos usar tudo que nos apetece, colocar todos acessórios e casacos, usar botas de todos tamanhos e estilos, e, mais do que tudo, fazer programas dentro de casa e no aconchego do nosso lar.


O inverno é um mistério bonito e é uma altura fantástica para treinar sem transpirar muito (e eu transpiro demais).


Mas nem tudo è um mar de rosas e quando se trata de saúde, no inverno os cuidados devem ser redobrados visto que, por causa das baixas temperaturas, o organismo pode ficar mais propenso a gripes, resfriados e até pneumonias.



Veja algumas dicas de como ajudar a cuidar da nossa saúde:


1. Beba mais água

No inverno é mais difícil sentirmos sede. Por causa disso, deixamos de beber a quantidade de água necessária que è essencial para manter o bom funcionamento do nosso organismo de maneira geral, por isso sua ingestão deve ser feita da mesma maneira nos dias mais frios.

2. Hidrate mais a pele

O ressecamento cutâneo acontece, principalmente, pela junção de dois fatores: menor transpiração corporal e banhos mais quentes. O resultado é a diminuição da hidratação natural da pele, deixando-a com aspecto ressecado e sem brilho.

Uma forma de intensificar os cuidados no inverno com a saúde da sua pele é:

  • beber mais água;

  • tomar banhos mais rápidos ou menos quentes;

  • dar preferência a sabonetes neutros;

  • usar creme ou loções hidratantes por todo corpo.


3. Mantenha os ambientes arejados

Outra tendência muito comum nos dias frios é fechar todas as janelas para deixar o ambiente mais quente, mas essa é uma prática errada.

Fazendo isso impede-se a circulação de ar, colaborando para o surgimento das doenças típicas dessa época que, ao contrário que muitos pensam, aumentam no inverno não pela baixa temperatura, mais pela aglomeração de pessoas em um mesmo local.

Por esse motivo mantenha, ao menos, uma janela aberta para que haja a circulação do ar na sua casa.



4. Tenha uma alimentação adequada

No inverno também é normal sentirmos mais fome e, por consequência, comer mais alimentos calóricos. Isso acontece porque nosso organismo, naturalmente, pede mais nutrientes para nos manter aquecidos.

No entanto, é muito importante continuar com uma alimentação saudável mesmo nos dias mais frios, consumindo frutas, legumes e verduras.

Não só para manter o peso e se livrar das indesejadas gorduras corporais, o consumo de alimentos saudáveis deve fazer parte dos seus cuidados pois isso ajuda a prevenir muitas doenças do frio e manter o sistema imunológico em dia.

Laranja, limão, brócolis e pimentão amarelo são apenas alguns exemplos de alimentos que podem ser incluídos nos cuidados no inverno com a saúde da sua família.

5. Pratique exercícios físicos

A prática de exercícios físicos é outro hábito que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. No entanto, muitas pessoas deixam essa atividade de lado nos dias mais frios.

Aqui, é importante saber que praticar exercícios no inverno queima mais gordura que no verão. Além disso, ajuda a combater a preguiça e o mau humor, que também costumam ser bastante característicos nessa época do ano.

Por mais que tragam benefícios, também é preciso tomar alguns cuidados com a saúde ao praticar esportes nessa estação, tais como:

  • agasalhar-se, mas sem exageros;

  • manter a hidratação;

  • optar por horários menos frios;

  • aquecer antes do treino para estimular a musculatura;

  • respeitar seus limites.

Tomando esses cuidados no inverno com a saúde da sua família e, claro, com a sua, vocês poderão curtir juntos a estação mais aconchegante do ano, criando lembranças únicas para toda a vida.

Fonte: PLANICIE.COM


Cuidem de vocês e que o inverno seja feliz!

GLAM TEAM:


Casaco: XIZORO

Calças: THE GLITTER

Acessórios: FANCY GLAM

Maquilhagem: C.M MAKEUP

Unhas: THE MANI PEDI

Pestanas: CRETCHEU LASHES

Fotografia : KAYMO DE LURDES

Amo este mood Kaymito. Amo mesmo!



Com amor,

Madina

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